DIETA TERCERA SEMANA

DIETA TERCERA SEMANA

LUNES, MARTES, JUEVES Y VIERNES

Desayuno:

-       1 vaso de batido de yogur a la canela

-       Infusión de té verde, sólo ó con leche desnatada, endulzado con sacarina.

Media mañana:

-          1 yogur natural desnatado (0%materia grasa) sin azúcar.

Almuerzo:

-          Un cuenco de sopa de cebolla

-          200gr de pescado a la plancha. (sin aceite)

-          Infusión de té verde, sólo o con leche desnatada, endulzado con sacarina.

Merienda:

-          1 yogur natural desnatado (0% materia grasa) sin azúcar. Se puede endulzar con edulcorante líquido. Si podéis elegidlos con bífidus.

Cena:

-          1 cuenco de sopa de cebolla.

-          200 gr de pescado a la plancha. (sin aceite)

Tomad todas las infusiones de té verde o rojo que deseéis, con edulcorante o sacarina, a lo largo del día y a cualquier hora.

Debéis beber al menos 2 litros de líquido al día.

 

MIERCOLES Y SABADO

Desayuno:

-       Ensalada de frutas

-       Infusión de té verde, sólo ó con leche desnatada, endulzado con sacarina.

Media mañana:

-          1 vaso zumo de naranja natural.

Almuerzo:

-          1 cuenco de crema de lentejas y espárragos.

-          Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y pepino aderezada con limón.

-          Infusión de té verde, sólo o con leche desnatada, endulzado con sacarina.

Merienda:

-          2 manzanas al horno.

Cena:

-          Parrillada de verduras a la plancha. Utilizad tomates, láminas de zanahorias, espárragos verdes, cebolla, y cualquier verdura que os apetezca de la lista de las permitidas.

 

 

DOMINGO

Igual que los domingos anteriores